2020 la oportunidad para un nuevo comienzo

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Ha llegado una nueva década, es momento en el que todos, y no me dejarás mentir, nos volvemos a ilusionar, es decir, década nueva, año nuevo, metas y propósitos nuevos ¿no? estamos hasta el tope en motivación y todo lo que hacemos es con una sonrisa y una satisfacción que no lo podemos ni creer. Cada vez que acabamos un año sentimos que hemos dejado cosas pendientes por hacer y es por eso que lo vemos como una buena oportunidad para volver a empezar.

¿Por qué decidimos cambiar?

Los nuevos comienzos es una de las oportunidades que más nos llenan de esperanza, quizá es porque cuando el año se termina nos ponemos a replantear lo que hicimos bien y lo que hicimos mal, siendo esto último lo que más nos preocupa, ya sea porque queremos olvidar un pasado tormentoso, como lo pudo ser una relación amorosa, un trabajo patético o alguna experiencia traumática en nuestra vida, también es porque simplemente deseamos darle un nuevo rumbo a nuestra existencia. Volver a empezar nunca está de más y por supuesto, en definitiva no es perder tu tiempo.

Cuando decidimos cambiar nuestra vida para empezar un nuevo comienzo la madurez es una de las cosas más importantes que debemos tener en cuenta, madurar es un proceso continuo que se va marcando por diferentes etapas. Cada vez que nos decidimos a volver a empezar, dejamos una historia detrás, ten en cuenta que siempre estamos comenzando de nuevo, pero pocas veces lo hacemos para empezar de cero. En base a nuestras experiencias acumuladas vamos forjando una dirección y abriéndonos nuevas oportunidades para hacer mejor las cosas.

Aunque también puede ser que ese nuevo rumbo que decidimos tomar diverja de nuestro camino anterior y pocos sean los elementos a rescatar de nuestra experiencia previa.

¿Cambiar es malo?

No nos confundamos, esto no quiere decir que dar este paso sea por un fracaso, muchas veces es simplemente por querer experimentar cosas nuevas, siempre debemos darnos ese permiso que a veces es muy necesario. Probar cosas nuevas y con eso lograr el paso que necesitamos en nuestro proceso de madurez. Ojo, esto también conlleva a un gran riesgo y quizás a posibles fracasos. Pero oye, de eso se trata experimentar, hablamos del prueba y error, si funciona será excelente, pero si no, también es una gran oportunidad para dar un paso atrás y aprender, es válido.

Estas experiencias ayudarán a desarrollar nuestra creatividad, así como a definirla y mantenerla viva en todo momento. Los nuevos comienzos son así, nueva década, nueva vida, siempre lo hacemos con la ilusión de que la próxima vez sea un poco mejor que la anterior, los resultados no serán instantáneos, pero ahí está lo bonito de la experiencia, al ir transcurriendo el tiempo iremos haciendo evaluaciones en retrospectiva para ver lo que hemos logrado.

Tenemos tener muy claro que para volver a empezar tendremos que hacer un esfuerzo para atrevernos, debemos dejar de lado todos nuestros prejuicios, así como armarnos de valor. Un nuevo comienzo requiere que dejemos de lado nuestra soberbia, en el proceso nos dolerá un poco o mucho, dependiendo de la persona que seas y eso pasa por que te darás cuenta lo vulnerables que somos ante lo desconocido, te preguntarás que mantiene en pie nuestro proyecto, pues aquí te dejo las cosas por las cuales puedes empezar para esta nueva vida.

Reflexiona sobre lo que quieres cambiar

Antes de cualquier cosa, debemos evaluar nuestra situación ¿cómo? pues debemos ver en donde estamos parados y que es lo que realmente necesitamos cambiar. En muchas ocasiones pensamos que necesitamos hacer cambios muy radicales en nuestras vidas y eso nos lleva a pensar que veremos grandes resultados. Sin embargo, te sorprenderías al ver como un simple cambio de pensamiento nos puede proporcionar un gran catalizador para poder realizar el cambio que deseamos en nuestra nueva vida.

Después de todo, nos convertimos en lo que pensamos y atraemos lo que somos, por lo que debemos utilizar nuestro propio poder si queremos comenzar a vivir una vida diferente. Tienes la llave de una nueva realidad, y un pensamiento podría voltear tu mundo al revés si simplemente crees en tu propia habilidad para crear un cambio positivo.

Cambia un paso a la vez

Las conductas poco saludables se desarrollan a lo largo del tiempo, por lo que reemplazar las conductas poco saludables por otras saludables requiere tiempo. Muchas personas tienen problemas cuando intentan cambiar demasiado y demasiado rápido. Para mejorar tu éxito, concéntrate en un objetivo o cambio a la vez. A medida que los nuevos comportamientos saludables se conviertan en un hábito, intenta agregar otro objetivo que trabaje hacia el cambio general que estás buscando.

Ejercicio

Lo sé, es muy cliché, pero si preguntáramos a un grupo de personas estoy seguro que más del 80% te diría que en sus propósitos está empezar a hacer ejercicio, ir al gym, salir a correr, hacer yoga, etc…

Lo cierto es, que es una gran verdad que si quieres cambiar y volver a empezar, hacer ejercicio es parte fundamental, al ejercitarnos nos sentimos mejor con nosotros mismos y un cuerpo saludable siempre nos impulsa a hacer mejor las cosas. Así que prepara tu equipo de entrenamiento y empieza a ejercitarte, no necesariamente tienes que apuntarte a un gimnasio, puedes comenzar desde tu propio hogar. Si no sabes como empezar aquí te dejo algunos ejercicios para hacer en casa que te ayudarán bastante.

Crea un plan de acción

Es importante crear una estrategia que te guíe a los cambios que quieres, piénsalo como si fuera parte de una aventura en la cual tu eres el gran protagonista. Cuando estés creando tu plan para volver a empezar, debes ser muy especifico, si quieres ejercitarte más, detalla la hora de comienzo y cumple con el horario establecido, la constancia y la disciplina es lo más importante a la hora de empezar algo. Debes estar consciente y ser realista de las cosas que puedes hacer y los objetivos que puedes cumplir, recuerda empezar con pasos pequeños.

Empieza poco a poco

Cuando hayas identificado los objetivos a seguir tanto a corto y largo plazo, debes empezar por dividirlos en pequeños pasos que puedas controlar y medir en rendimiento y avance. Supongamos que tu objetivo es bajar de peso, digamos unos 20 kilos en 6 meses, un objetivo semanal podría ser tratar de perder un kilo por semana. En el caso de la alimentación considera reemplazar algunas comidas por otras más saludables, empieza por comer frutas, verduras, algunos yogures, verás que cuando termine la semana tu motivación subirá al ver que alcanzaste tus objetivos.

Nunca dudes en pedir ayuda

Habrán momentos en que nos sentiremos perdidos, cansados y desmotivados, esto se puede deber al no ver resultados ni progresos rápidos, pero debes recordar que los cambios no son de la noche a la mañana, debemos trabajar en ellos y ser constantes. Son esos momentos en los que el apoyo de una o varias personas será importante en el proceso de nuestro cambio, debes aceptar la ayuda de las personas que se preocupan por ti, escuchar sus consejos fortalecerá tu capacidad de recuperación y te ayudará a recuperar la confianza.

Cambiar no es fácil y menos volver a empezar, todo depende del deseo, compromiso y constancia que le dediquemos, puedes hacerlo, solo necesitas enfocarte en tus objetivos. No somos perfectos, eso tenlo en claro siempre, el ser humano comete errores, pero también aprende de ellos, a veces un error enseña muchísimo, solo hay que saber identificar la enseñanza. Recuerda, si caes, te levantas y regresas a la pista y esta vez más fuerte que la primera vez. ¿Estás listo para encarar la nueva era? pues adelante, !tú puedes¡ nos vemos en lo más alto.

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