"No es que tengamos poco tiempo, sino que perdemos mucho" - Séneca

Traer la atención al presente y disfrutar de los pequeños momentos es una de las claves esenciales para disfrutar de una vida agradable, productiva y saludable.

Aumenta tu productividad con el Método Pomodoro

Hacer las cosas es difícil, especialmente si trabajas por cuenta propia o necesitas hacer cosas por tí mismo que normalmente pospones, como pagar facturas. Siempre parece haber algo más que hacer: un cajón que podría organizarse, una llamada telefónica a tus hermanos o verificar los precios de los vuelos en un viaje que no tienes […]

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Combate la Disonancia Cognitiva con la Reprogramación Mental

Muchas veces nos sentimos atrapados, ya sea por la rutina diaria de nuestras vidas o porque las cosas no nos fluyen de la manera que quisiéramos. Si esto te sucede, me parece que puede ser la hora de reprogramar tu mente. A veces una reprogramación mental puede ser lo mejor que puedes hacer para salir de esa […]

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Calistenia = diversión + buena forma.

Calistenia es un término que muchos de nosotros probablemente escuchamos siempre cuando entramos en algún gimnasio o nos decidimos a tener una vida más saludable y empezamos a hacer ejercicio, es una palabra que puede hacerte plantearte muchas cosas y cuando te explican qué es lo más seguro es que te aterre la idea de […]

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¡No te puedes perder los benefícios de la meditación!

Según miles de años de tradición, los budistas meditan para comprenderse a sí mismos y sus conexiones con todos los seres. Al hacerlo, esperan ser liberados del sufrimiento y, en última instancia, obtener tranquilidad y paz mental, así como una buena salud. La meditación te puede dar esto y más, pero ¿cómo? Si hay algo […]

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Un nuevo comienzo, la oportunidad perfecta de cambiar

En algún momento de la vida siempre volteamos a ver hacia atrás, y es ahí cuando nos damos cuenta de lo que hemos logrado o en su defecto, en lo que hemos fracasado. Por eso es muy natural tratar de llegar a alcanzar la mejor versión de nosotros mismos, simplemente reiniciar y empezar de nuevo. […]

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Hipertrofia 101 – Hacks Para Ganar Masa Muscular

Uno de los mayores problemas que tenemos las personas a la hora de decidirnos a hacer ejercicio y comenzar una vida saludable es la de aumentar nuestro volumen o dicho de mejor manera ganar masa muscular, nos cuesta muchísimo dependiendo también de nuestra fisionomía y nuestro tipo de cuerpo. Hoy vamos a hablar de las […]

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